活着 就要不断超越自己
人生就像一个储蓄罐,你投入的每一分努力,都会在未来的某天全部回馈于你。
人生诀窍在于突破自我,小成就的一步步累积,从而提升自信,形成良性的向上螺旋。找个改变的方向,一点点超越自我,唯有锻炼,肌肉才能更强健;唯有学习,大脑才会不断丰富;习惯逃避,能力必然萎缩。
之前有个朋友说要换工作,我问他为什么要换,他说不喜欢现在的工作,应酬太多。他做事很利索,但对人际关系就不怎么样了,也觉得自己不擅长,所以想要换个活法。我说其实这也是一种变相的逃避,成长是痛苦的,面对问题迎难而上是唯一的出路,逃避是没有用的。我们的肌肉在合理的范围内,越使用,越锻炼,越强健。人际关系,或者任何一种能力和肌肉一样,越锻炼,越强大。屡屡逃避压力,长期不用,能力将向缺乏使用锻炼的肌肉一般萎缩,我们也将错失成长的机会。
另外,朋友实际上是给自己贴了个“不擅长人际关系”的标签。我们似乎特别愿意给自己贴各种标签,不擅长人际关系、不擅长数学、不擅长音乐、不擅长写作……总之,在某方面,我没天赋,不擅长。心理学家研究,大约付出一万小时,或者十年时间,如果智力正常,你几乎可以学会任何东西,成为任何领域的专家。成为专家,是不需要天赋的,只需要勤奋。天赋,是用来成为大师的;勤奋加天赋,可以造就大师。所以,天赋不重要,勤奋不可少。给自己贴标签,就是自我设限,这个我不会,那个我不行。继而逃避,不再尝试,用进废退,长此以往,某方面的能力真就退化了。
如何突破自己的舒适区域,提升自己的短板呢?要实现改变,有两种方式,第一是巨变,第二是渐变。巨变的方式,是把我们从舒适区,一下子丢到恐慌区,从而实现迅速的改变。如同一个人怕水,你直接拎着他丢到游泳池里。他有可能突破思维障碍,觉得唉呀,原来如此,没啥大不了的;也有可能,他受了惊吓,狼狈地爬上来,从此再也不碰水了。
我更喜欢渐变的方式,也就是把人从舒适区慢慢拖出来,到拉伸区,通过完成一些小的挑战去建立自信。心理学上有个公式,自尊(自信)=成就/期望。显而易见,逐步提升成就是提升自信的有效方式。
治疗恐惧症,比如怕狗的人,最有效的方式,是先给她接触玩具狗,接着是可爱的小狗,然后是温顺的大狗。不敢当众讲话,可以先尝试在几个人面前发言,然后是十几个,最后是几十个。
人生的诀窍在于突破自我,一步步积累小的成就,从而提升自信,形成良性的向上螺旋。
别人代替不了你成长。成长是痛苦的,可你无处可逃。借助优秀者的眼光看方向,看前面的路,你得迈动双脚。(文/仁和药业新疆省区 丁惠)